La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation), ainsi que d'autres techniques.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

 

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

 

Elle va essayer d'apporter une réponse à des problèmes fréquemment rencontrés, tels que :

 

Prophylaxie (équilibre générale)

- Gestion du stress

- Gestion des émotions

- Confiance en soi

- Valeur de vie

- Gestion de la douleur

-Phobies

- Préparation à la maternité (la préparation à l'accouchement étant réservée aux sages-femmes)

- Entraînement / optimisation sportif

- Concentration et mémorisation

- Troubles du sommeil

- Accompagnement dans un processus de deuil

- Préparation mentale aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...)

- Addictions

- Perte de poids, problèmes liés à l'alimentation, mauvaise digestion...

- Libération d'un syndrome de stress post traumatique.

- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...